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LA DIETA PERFETTA PER I FUTURI SPOSI
Tre semplici mosse per modellare il corpo perdere qualche chilo e sconfiggere la fame nervosa grande nemica dei fidanzati alle prese con i preparativi
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pubblicato il 21/10/2015 10:59:19 nella sezione "News ed eventi"
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Al giorno più importante della propria vita non è proprio permesso arrivare fuori forma, con la pancetta, le braccia flaccide e tre taglie di troppo. Tra venti o trenta anni le foto del nostro sì saranno passate al setaccio dai nostri figli che ci chiederanno conto del perché il panciotto tirava o l’abito bianco ci trasformava in un’enorme meringa.
Se la maggior parte degli sposi arrivano all’altare abbastanza provati ed emaciati, la cosa non vale purtroppo per tutti: lo stress da preparativi e l’ansia da prestazione si trasformano spesso in un mix micidiale per le abitudine alimentari.
I mesi precedenti al grande passo sono spesso caratterizzati dalla fame nervosa, vale a dire non legata alle richieste dell’organismo ma a fattori esterni quali appunto ansia e stress.
Come fare allora per recuperare il peso ideale in tempo per il fatidico giorno? Di diete ce ne sono tante e ognuno deve scegliere quella più adeguata al proprio stile di vita e alla propria disponibilità a fare sacrifici. Tre consigli più generali possono invece valere per tutti:
* Introdurre nella propria alimentazione uova e carciofi: secondo uno studio della Louisiana State University (Usa) un uovo a colazione favorisce la perdita di peso visto che sazia più di altri alimenti. Il carciofo, invece, favorisce la digestione dei grassi a fronte di uno scarsissimo apporto di calorie e ha proprietà diuretiche e depurative.
* Consumare tanto yogurt magro: ipocalorico e facile da portare sempre con sé, un vasetti può diventare l’alleato perfetto per sciogliere i rotolini sui fianchi e snellire velocemente il punto vita. L’abito bianco molto fasciante non dovrà così essere escluso a priori solo perché abbiamo accumulato un’importante maniglia dell’amore.
* Fare più movimento. Scegliete per esempio la Nia (Neuromuscular Integrative Action), una danza aerobica che rimodella e corregge posture errate, oppure il Core Conditioning, ora molto in voga negli Usa perché snellisce e tonifica con le BOSU Balls (ossia semisfere in gomma), le wobble boards (vale a dire tavole oscillanti), i foam rollers (rulli spugnosi) o il vecchio hula hoop.
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